準爸爸胎教：為準媽媽打造舒適的居住環境

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舒適的室溫

室溫不要過冷或過熱。室内溫度不合適，準媽媽的血液循環就會受影響。冬天準媽媽要根據室内暖氣的情況，隨時增減衣服。夏季空調不宜過冷，還要注意及時通風換氣。

適宜的空氣濕度

室内最佳的空氣濕度為50%，若相對濕度太低，會使人覺得口乾舌燥、喉痛、流鼻血等。調節的方法是：火爐上放水壺、暖氣上放水槽、室内擺水盆或地上噴灑水等。如果濕度太高，則會導致室内空氣潮濕、衣褥潮濕，容易引起消化功能失調，食慾下降，肢體關節痠痛、浮腫等。調節的方法是，移走室内潮濕的東西，打開門窗，透過換氣散發潮濕的氣體，儘量做到濕度適宜。

合理的家具擺設

準媽媽臥室内的家具要儘可能地靠牆放，棱角不要凸出太多，要使臥室内的空間相對增大，便於準媽媽室内活動。

舒適的床鋪

被縟用具既要鬆軟、保暖、清潔，又不能過重，以免壓迫準媽媽腹部而造成不適。此外，準媽媽最好不要選用過於柔軟的彈簧軟床。

新鮮的空氣

因準媽媽對缺氧非常敏感，輕微的缺氧就會導致頭昏眼花，還會造成胎寶寶缺氧。因此，準媽媽居室内應保持空氣流通，每天開窗通風，使居室内有充足的氧氣。

乾淨、整潔的環境

室内應窗明幾淨，清潔無塵，防止蚊蠅滋生。居室内應禁止吸煙，防止廚房内油煙進入居室。不使用新買的家具，夏季不宜使用蚊香。