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準爸爸胎教:為準媽媽打造舒適的居住環境

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发表于 2024-2-5 14:51:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
舒適的室溫

室溫不要過冷或過熱。室内溫度不合適,準媽媽的血液循環就會受影響。冬天準媽媽要根據室内暖氣的情況,隨時增減衣服。夏季空調不宜過冷,還要注意及時通風換氣。

適宜的空氣濕度

室内最佳的空氣濕度為50%,若相對濕度太低,會使人覺得口乾舌燥、喉痛、流鼻血等。調節的方法是:火爐上放水壺、暖氣上放水槽、室内擺水盆或地上噴灑水等。如果濕度太高,則會導致室内空氣潮濕、衣褥潮濕,容易引起消化功能失調,食慾下降,肢體關節痠痛、浮腫等。調節的方法是,移走室内潮濕的東西,打開門窗,透過換氣散發潮濕的氣體,儘量做到濕度適宜。

合理的家具擺設

準媽媽臥室内的家具要儘可能地靠牆放,棱角不要凸出太多,要使臥室内的空間相對增大,便於準媽媽室内活動。

舒適的床鋪

被縟用具既要鬆軟、保暖、清潔,又不能過重,以免壓迫準媽媽腹部而造成不適。此外,準媽媽最好不要選用過於柔軟的彈簧軟床。

新鮮的空氣

因準媽媽對缺氧非常敏感,輕微的缺氧就會導致頭昏眼花,還會造成胎寶寶缺氧。因此,準媽媽居室内應保持空氣流通,每天開窗通風,使居室内有充足的氧氣。

乾淨、整潔的環境
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室内應窗明幾淨,清潔無塵,防止蚊蠅滋生。居室内應禁止吸煙,防止廚房内油煙進入居室。不使用新買的家具,夏季不宜使用蚊香。

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